藤沢のジョージ・気になるあれこれブログ

日頃の気になることや興味のあることをあれこれを綴っています

成功体験から見る、三日坊主を克服するヒント

      2016/09/25

決心した時は『今日が人生の分岐点!!』などと意気込んでみたものの・・・いつも続かない、そう三日坊主になってしまう方多いのではないでしょうか?私も御多分に漏れずそんな一人でした。

そんな私が、多少なりとも一つのことを継続できました。そう三日坊主を克服できたのです。

スポンサードリンク

そんな私の経験をもとに、三日坊主を打破すべくその方法についてまとめてみました。

■ そもそもなぜ三日坊主になってしまうのか?

■ 克服にチャレンジ!!その具体的方法

■ だめでもこんな方法が

■ まとめ

三日坊主を克服する方法論の前に、そもそもなぜ人間は三日坊主になってしまいがちなのか。そんなお話から

まず最初に、人間に本来備わっている思考のメカニズムについてですが、端的にいうと人間は飽きる動物だということです。

別の言い方をすると、同じことを続けていくと慣れが生じるということにもなります。

この慣れる状態を変化させようとする行動が、三日坊主に繋がるのです。なんとなくイメージわきますか?

克服にチャレンジ!!その具体的方法

上記の慣れてしまう状態を打破すべく、そう三日坊主にならないための具体的な方法を次に紹介したいと思います。

■ 理由や達成した際のメリットなどを明確にする(何かを始めるにあたり、その動機があまりにも薄い場合、結果がついてこないケースが多いようです。ですので自分がどうして今それを続けなければならないのか?その理湯を明確にすることが大切です)

スポンサードリンク

■ 小さなハードルを細かく設定する(最初から大きな課題を設定してしまうと、継続できないことが多くなるので、まずは達成しやすいところからスタートすることがいいでしょう)

■ 計画を適時見直す(目標を決めた最初の心理状態としては、興奮していることも多いので、目標を高く設定しがちです。なのでやってみて苦しいようなら、その内容を適時見直すことが大切になってきます)

■ 簡単なことから始める(上記の内容と似ている部分もありますが、やりやすいところから始め自信をつけるのもいい方法だとお思います)

■ 記録をとる(これは出来なかったことというよりは、できた記録をsつけ、その成功体験を力に替える、そんな意味合いです)

だめでもこんな方法が

上記のような方法ととってみても、それでもダメだった・・・でも嘆かないでください。そんな方に教えるとっておきの方法が・・・それは

だめでも再度チャレンジする!!これですね。一度やってだめでもそれで終わりではないです。内容や方法を見直しながら、何度でもチャレンジできるのです。

ですのでやれるまで続ければ必ず達成できる。こんな図式ですね。

まとめ

私も本当に三日坊主は、それこそ学生時代からの得意技でした。そんな私でも半年続けられた習慣化にかんする思考がこのよな内容です。

持論では三日坊主は必ず克服できます。なので上記方法なども参考にしながら頑張ってみて下さい。

スポンサードリンク

 - ライフスタイル